Спортивные добавки

Спортивные добавки представляют собой особую группу диетических добавок, разработанную для физически активных людей. В составе таких добавок можно обнаружить различные вещества, употребление которых обеспечивает определенные физиологические эффекты. Спортивные пищевые добавки не являются основным источником полезных веществ для организма человека и служат, как дополнение к обычной диете. Их рекомендуют использовать профессиональным спортсменам и просто любителям спорта, а также всем физически активным людям, чьи интересы не концентрируются вокруг спортивных достижений.

Каждый человек, ведущий активный образ жизни, время от времени ощущает недостаток тех или иных полезных веществ. Это состояние может проявляться по-разному: в понижении работоспособности, упадке сил, ухудшении настроения, снижении иммунитета, пропаже тренировочного прогресса… Спортивные добавки предназначены для того, чтобы поддерживать необходимый уровень полезных веществ в организме и не допускать ухудшения состояния. Более того, правильный прием пищевых добавок позволяет спортсменам значительно улучшать свои тренировочные показатели, наращивать мышцы и даже худеть, если у человека есть проблема с лишним весом.

Диетические добавки выпускаются в виде таблеток, порошков, капсул, уже готовых напитков или батончиков. Большинство спортивных добавок содержат в себе концентрированные элементы, которые присутствуют в повседневной еде. От привычных продуктов питания добавки отличаются тем, что полезные вещества в них строго дозированы и максимально подготовлены к усвоению. Выпивая спортивный коктейль либо употребляя добавку в иной форме, человек точно знает количество и название полезных веществ, которые получит его организм. Кроме того, после попадания в желудок, добавки усваиваются в полном объеме и очень быстро, их энергетическая ценность выше энергетической ценности обыкновенных продуктов.

Преимущества спортивных добавок

Если сравнивать натуральные пищевые продукты с искусственными добавками, то можно заметить несколько весомых достоинств последних, а именно:

  1. Удобство использования. Чтобы организовать себе полноценный прием пищи нужно сначала пойти в магазин за продуктами, а потом заниматься приготовлением этих продуктов. Пищевые добавки, в отличие от пищевых продуктов, хранятся долго и поэтому ими принято закупаться впрок. Имея дома биоактивную добавку в порошковой форме, достаточно всего лишь разбавить ее в воде или молоке, чтобы получить питательный коктейль, готовый к употреблению. А если Вы приобрели добавку в форме коктейля или батончика, то перед применением ее нужно всего лишь распечатать. Удобство спортивных добавок отмечают буквально все спортсмены, ведь с их помощью можно «перекусить» в дороге и даже в спортзале, когда приходит время еды, но возможности готовить нет.
  2. Срок хранения. Пищевыми добавками можно закупиться на год вперед, и целый год не думать о том, что питание для спортсменов подорожает или испортится.
  3. Степень и скорость усвоения. Попадая в организм спортсмена, добавки работают быстрее и эффективнее, чем натуральные продукты, насыщенные белками, углеводами или другими необходимыми веществами. Во-первых, жидкая пища усваивается лучше твердой. Во-вторых, некоторые добавки (к примеру, аминокислоты) являются уже расщепленными продуктами. После их употребления усвоение происходит уже через пятнадцать минут.
  4. Высокая концентрация вещества. Люди, которые начинают заниматься силовыми видами спорта, сталкиваются с большой проблемой – диета подразумевает употребление внушительного количества белков и значительного количества углеводов. На деле получается, что порции еды увеличиваются, и спортсмену становится трудно съедать столько, сколько нужно. Спортивные добавки для набора массы решают проблему – с их помощью спортсмены дополняют свой рацион веществами, недополученными из обычной еды, не перегружая при этом желудок.

Какие бывают спортивные добавки?

Какие спортивные добавки принимать каждый спортсмен решает для себя самостоятельно. При выборе питания на помощь можно призвать тренера или диетолога. Выбор осуществляется исходя из того, в чем спортсмен нуждается более всего. Количество и характер спортивных добавок определяется во многом видом спорта, которым занимается человек, и индивидуальными особенностями организма спортсмена.

Современная индустрия спортивных пищевых добавок выпускает огромное количество самых разнообразных продуктов. Вниманию спортсменов предлагаются спортивные добавки для роста мышц, витамины и минералы, спортивные добавки для похудения, тонизирующие добавки, комплексы для суставов и связок, средства для поддержания иммунитета и сердечно-сосудистой системы, а также многие другие продукты для решения частных спортивных задач. Помимо этого, спортивная пищевая продукция может предназначаться и мужчинам, и женщинам. Спортивные добавки для женщин распространены среди любительниц фитнеса. Как правило, спортивные добавки для девушек помогают похудеть, но и спортивные добавки для набора мышечной массы представительницы слабого пола тоже используют.

Протеиновые добавки

Этот подвид пищевых добавок для спортсменов наиболее популярен и востребован. Многие говорят, что это лучшие спортивные добавки, потому что они универсальны – в белках нуждаются все физически активные люди, потому что белки являются своеобразным стройматериалом для мышечных тканей.Спортивные добавки для набора мышечной массы могут содержать разные протеины. Наиболее распространены следующие белковые добавки:

  1. Сывороточный белок. Этот белок, получаемый из молока, содержит все нужные организму аминокислоты, включая незаменимые (те, которые человек может получить только с пищей). Продукт быстро и качественно усваивается, обладает анаболическими свойствами, хотя к стероидам отношения не имеет. Прием добавки позволяет сохранить мышечные ткани от распада после тренировочного стресса, простимулировать прирост мышечной массы, поднять уровень иммунитета, улучшить работу печени, снизить давление.
  2. Казеиновый белок.Добавку получают из молока, в продукте содержатся все незаменимые аминокислоты. Казеиновые спортивные добавки для роста мышц отличаются медленным действием. В отличие от сывороточных, казеиновые белки перевариваются очень долго, но эту их особенность спортсмены отрицательной не считают. Казеиновые – самые эффективные спортивные добавки для тех случаев, когда спортсмену предстоит долгое голодание. В условиях голодания мышечные ткани начинают сгорать, а этого нельзя допускать. Казеин помогает спортсменам в ночное время, обеспечивая подпитку и восстановление мышц на протяжении ночи, а это означает, что спортсмену достаточно выпить казеиновый белок перед сном, чтобы не беспокоиться, что за время сна организм будет голодать.
  3. Яичный белок. Пищевую добавку получают из яичного белка, реже – желтка. Яичные протеины являются источником всех незаменимых аминокислот, скорость усвоения составляет от сорока пяти минут до часа. Яичные протеины менее популярны, чем сывороточные и казеиновые, но если спортсмен задается вопросом: «Какие спортивные добавки принимать, если у меня аллергия на молоко?», ему обязательно посоветуют протеиновые пищевые добавки на основе яиц.
  4. Соевый белок. Белки растительного происхождения ценятся в среде вегетарианцев и людей с аллергией на животные протеины. Но в больших количествах спортсменам мужского пола их принимать нежелательно. Соевые белки содержат аналоги женских гормонов, отчего их чаще всего позиционируют, как спортивные добавки для женщин. Между тем, соевый белок содержит все необходимые человеку аминокислоты, он недорогой и полезный для пищеварения, щитовидной железы, нервной, кровеносной и костной системы. Женщинам прием этого белка помогает не только в работе с мышечной массой, но и в решении гормональных проблем.

Аминокислоты

Аминокислоты являются основной составляющей белков. В отдельную группу пищевых добавок для спортсменов их выделяют благодаря повышенной скорости усвоения. После употребления аминокислотных добавок аминокислоты поступают в мышцы гораздо быстрее, чем после употребления протеина. Встречаются как добавки с отдельными аминокислотами (L-карнитином, глутамином, аргинином, креатином), так и комплексы аминокислот (BCAA).

Используются аминокислотные добавки в основном для улучшения состояния мышц – они замедляют распад мышечных тканей, придают дополнительную силу и выносливость, помогают быстрее восстанавливаться после тренировок. Вместе с тем аминокислотные спортивные добавки для девушек помогают при похудении. Употребление этих добавок позволяет подпитать организм во время диеты, чтобы сохранить мышечные ткани и простимулировать уменьшение жировых запасов в организме.

Гейнеры

Гейнеры – это очень питательные спортивные добавки для набора массы, представляющие собой углеводно-белковые смеси, где на одну часть белков приходится три части углеводов. Применяются гейнеры спортсменами силовых видов спорта в тех случаях, когда необходимо поскорее нарастить мышцы. Такие добавки помогают увеличивать мышечные объемы даже худым спортсменам. Специалисты утверждают, что гейнеры – самые эффективные спортивные добавки для спортсменок, которым нужно набрать вес и вырастить мышцы.

Витамины и минералы

Витамины и минералы отвечают за правильную работу организма человека и предотвращают развитие многих заболеваний. Спортсменам минералы и витамины необходимы даже больше, чем людям, не имеющим отношения к спорту. Эти вещества участвуют в преобразовании продуктов питания, поступающих в желудок, усиливая действие белков, регулируя баланс жидкости, производство энергии и другие процессы. Когда человек подвергает тело регулярным нагрузкам, количество витаминных и минеральных веществ в организме уменьшается, и пополнять их рекомендуется путем употребления витаминно-минеральных комплексов, в которые производители включают все необходимые спортсмену минералы и витамины.

Жиросжигатели

Жиросжигатели – это спортивные добавки для похудения. Спортсмены употребляют их при необходимости, чтобы уменьшить жировую массу, сделать мышцы более рельефными, ускорить обмен веществ, облегчить тренировочный процесс и улучшить концентрацию. Существуют разные виды жиросжигателей, которые действуют по-разному. Одни из этих жиросжигающих спортивных добавок ускоряют обмен веществ за счет стимуляции центральной нервной системы, другие – подавляют аппетит, третьи – уменьшают количество жидкости в организме. Выбирать жиросжигатели нужно очень внимательно, так как у них могут быть побочные эффекты.

Приобретение спортивных добавок

Если Вас заинтересовали пищевые добавки для спортсменов, лучшие спортивные добавки Вашему вниманию предлагает сайт body-mania.com. Здесь Вы найдете только качественную и проверенную продукцию от мировых производителей специализированного питания. В мире выпускается огромное количество спортивных добавок, ввиду популярности продукта добавки часто подделывают. Мы работаем напрямую с производителями пищевых добавок, что гарантирует подлинность наших товаров. Клиенты body-mania.com защищены от подделок, завышенной стоимости и низкого качества приобретаемых продуктов.

Доставка товаров осуществляется в любых количествах и по всем городам Украины в кратчайшие сроки. Если Вы не уверены в том, какие спортивные добавки Вам подойдут, то Вы можете задать все волнующие Вас вопросы нашим специалистам. Мы выслушаем Вас и посоветуем наилучший вариант. С исчерпывающей информацией обо всех спортивных добавках Вы также можете ознакомиться на страницах нашего виртуального каталога продукции.

Для заказа и консультации с нашими менеджерами, наберите: 067-777-83-66; 066-777-83-66

Комментарии:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Информация на странице была для Вас полезной!? Поставьте "лайк" или оцените!
Мы будем Вам за это очень благодарны!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...