Креатин

Отображение 1–28 из 90 результатов

Креатин представляет собой аминокислоту, употребляемую спортсменами с целью повышения общей выносливости. Вещество накапливает энергию в мускулах атлета и аденозинтрифосфат в теле.  В малых количествах оно вырабатывается самим организмом, однако для улучшения спортивных достижений требуется дополнительный прием средства.

Принцип действия креатина

Спортивное питание креатин работает следующим образом. Вещество при поступлении в организм способствует накоплению запасов АТФ и наращиванию объемов мышцы путем гидратации. В результате увеличиваются силовые показатели. Также свойством креатина является снижение катаболизма в мускулах.

Употребление препарата дает взрывную силу, восстановление энергозапасов, выносливость. Такой эффект делает креатин для спорта подходящим для бодибилдинга, тяжелой атлетики, пауэрлифтинга и пр.

Для чего используется

Купить спортивное питание креатин нужно атлетам, занимающимся различными видами спорта. Препарат действует следующим образом:

  • Наращивает силовые показатели. Употребление добавки способствует задержке воды в мускулах. Мышцы становятся способными поднимать больший вес и справляться с более значительными нагрузками. Накопленный АТФ – залог роста силовых показателей. Этот параметр особенно важен занимающимся тяжелой атлетикой, спринтерам, боксерам.
  • Наращивание мышечной массы. Креатины увеличивают массу благодаря накапливанию воды в мускулах. Однако при прекращении употребления средства эффект уходит. Сам по себе креатин лишь способствует набору массы во время физических занятий.
  • Усиленный синтез анаболических гормонов. Входящие в состав вещества аминокислоты непосредственным образом влияют на синтез гормона роста. Также положительный эффект оказывается на белковый обмен.

Улучшение процессов выведения молочной кислоты. Благодаря этому организм восстанавливается значительно быстрее после интенсивных тренировок, а боль практически не ощущается.

Принимать препарат можно с первого занятия, вне зависимости от уровня физической подготовки.

Способ употребления

Спортивное питание креатин можно принимать в соответствии с двумя методиками:

  • загрузочной;
  • беззагрузочной.

Выбор конкретного способа и разновидности препарата зависит от поставленных спортсменом целей.

Первый вариант предполагает прием вещества на протяжении 7-10 дней. Каждый день понадобится употреблять по 0,25 мг средства на каждый кг массы тела. При этом общее количество препарата понадобится разделить на 4 и более дозы, чтобы на каждый раз приходилось примерно 5 гр. Загрузочные фазы следует повторять каждые 2-3 месяца. Вариант подходит для усиленной подготовки к соревнованиям.

Беззагрузочный вариант приема предполагает употребление в пределах 3-5 гр креатина в течение 1-2 месяцев. Потом нужно сделать перерыв на месяц. Подходящая схема для размеренного тренировочного режима.

Разновидности креатина

Купить креатин в Украине можно в различных формах. Наиболее популярной остается моногидрат благодаря скорости его усвоения организмом. Не менее распространен креатин фосфат. Простота приема – его главное преимущество. На рынке представлен также креатин для спортсменов в следующих формах:

  • креатин малат;
  • неотон;
  • этилацетат креатина и пр.

Комплексный препарат содержит в основе одинаковое действующее вещество с дополнением разными органическими кислотами, способствующими ускоренному высвобождению энергии.